الخس

الخس من الخضار الورقية ان وجود الالياف الغذائية فيه يساعد على التخسيس والحماية من الإمساك ويخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكر ويحتوي على مضادات أكسدة التي تساعد في الحماية من الالتهابات والامراض وهو يقلل من الارق والتوتر.