الأعشاب الطبية

بذور الشيا

بذور الشيا :
نبات حولي من فصيلة النعناع منشأه الأصلي من المكسيك وزرع في جنوب أمريكا وامريكا يحتوي على عناصر مهمة لجسم الانسان مثل البروتين والدهون والكربوهيدرات وغني بالألياف والمعادن مثل( الكالسيوم- الحديد- المغنيسيوم- الفوسفور- البوتاسيوم- الصوديوم- الزنك- المنغنيز- النحاس- السيلينيوم- البرون)
والفيتامينات( فيتامين B1 وB2 و B3 وفيتامين A الفولك اسد )
والاحماض الدهنية غير المشبعة والا وميغا 3
* ينصح بعدم الاسراف في تناوله ممكن تناوله مع الماء او مع والعصيرات او مع السلطات ملعقة صغيرة مع كوب قبل الوجبات.

الفوائد بذور الشيا للجسم:
1- تحسين مستوى الطاقة في الجسم وزيادة الدرة على التحمل.
2- تقليل مستوى السكر بالدم وذلك لوجود الالياف التي تقلل امتصاص السكر .
3- مفيد في تحسين نضارة البشرة والوجه وتخفيف التجاعيد وتجاعيد الشيخوخة.
4- تحتوي على مضادات الاكسدة التي تمنع الالتهابات والحماية من السرطان .
5- تنشيط الغدة الدرقية.
6- مفيدة لصحة القلب وعلاج ضغط الدم المرتفع والحماية من تصلب الشرايين.
7- تحسين الدورة الدموية في الدماغ وتحسين الذاكرة.
8- مفيد لصحة العظام ومنع هشاشة العظام والتهاب المفاصل ولآلامها وصحة الاسنان والاظافر.
9- تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين العضم لوجود الالياف والمادة الهلامية وتنظيم وتحسين حركة الأمعاء منع الإمساك وعلاجه.
10- الشعور بالشبع وقاطع للشهية يفيد في انقاص الوزن والتخسيس.
11- تزيد من قوة العضلات وتساعد في منع التشنج العضلي.

ملاحظة مهمة: هناك بعض الأشخاص يحدث عندهم حساسية من بذور الشيا يتوجب عليهم التوقف عن تناولها.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى