النعناع

المحتوى:
-تعريف بالنعناع
-العناصر الغذائية
-فوائد النعناع
-تحذير

النعناع من النباتات الغذائية والطبية المنتشرة كثيرا وتستخدم في الاطباق الغذائية والبعض يستخدمها بإضافتها الى الشاي او تستخدم مشروب شاء لوحدها هي غذاء ودواء تستخدم اما طازجة او مجففة
تحتوي عشبة النعناع على عناصر كثيرة مفيدة للجسم
منها المعادن (المنغنيز – الحديد – الكالسيوم – الفوسفور ….)
والفيتامينات ( فيتامين B المركب – فيتامين E – فيتامين D – فيتامين A -فيتامين C….)
والالياف الغذائية وزيوت طيارة مثل المنثول…

فوائد النعناع :
1-مفيد للمشاكل الهضمية
-اضطرابات المعدة
– تخفيف اعراض القولون العصبي
-علاج للإسهال والغازات والمغص
مفيد في تخفيف تشنجات المريء
-مفيد في علاج عسر الهضم كونه يحفز الانزيمات الهاضمة
2-مفيد في تحسين الذاكرة وقوة الادراك
-تحسين القدرة الذهنية والتركيز
-ويساهم في تحسين القدرة المعرفية وزيادة اليقظة.
3-النعناع مفيد وفعال لعلاج مشاكل والتهاب البروستاتا .
-حماية بإذن الله من سرطان البروستاتا .
4-مسكن للآلام ومنها الام والتهاب المفاصل والروماتزم.
-مسكن لآلام العضلات.
5-يساعد في ادرار الصفراء من الكبد التي تساعد على هضم الدهون وتساعد في امتصاص الفيتامينات الذوابة في الدهون مثل(فيتامين A-فيتامين K- فيتامين D- فيتامين E….)
6-يساعد في تخفيف الصداع.
7-مفيد في تخفيف أزمات الربو التحسسي.
-مفيد في حالات احتقان الانف والحنجرة والجيوب الانفية.
-مفيد تخفيف مشاكل القصبات الهوائية والرئتين وتحسين عملية التنفس .
-مفيد في تخفيف السعال والبحة في الحلق وطارد للبلغم.
-مفيد في علاج مرض السل.
8-منعش للنفس وإزالة الرائحة الكريهة للفم بعد تناول الثوم او الحلبة .
9-يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية.
10-النعناع مضاد للبكتريا والفيروسات ومضاد اكسدة ومضاد للأورام.
11-تخفيف حالات الغثيان
– غثيان السفر
– غثيان الحمل عند النساء في الصباح
-الغثيان الذي يسببه العلاج الكيميائي.
12-النعناع مفيد في تهدئة الاعصاب وراحة الجسم والنوم الهادئ.
13-النعناع يزيد في طاقة الجسم.
14-مفيد لعلاج تشققات الحلمة عند المرضعات وذلك بعمل غسول من النعناع وغسل الحلمة به-
15-مفيد في علاج الكانديدا (اللسان- التهابات المهبلية -الجهاز الهضمي..).
16-يساعد في تخفيف الحساسية الموسمية.

ملاحظة: يجب عدم الاكثار من تناول النعناع بشكل مفرط وخاصة للحوامل في الأشهر الأولى.