الوقاية من أمراض الكلى

الوقاية من امراض الكلى

1- الإبقاء على الوزن المثالي للجسم.
2- شرب الماء كثيرا بدون مبالغة.
3-ممارسة الرياضة واللياقة.
4-النوم الكافي ليلا وفي الظلمة.
5-الطعام والغذاء الصحي
-الإكثار من الخضار والفواكه.
– الإقلال من البروتينات والكربوهيدرات والسكر.
6-قلل من الملح كثيرا.
7-قلل من الاكلات المالحة مثل الزيتون والمخللات.
8- عدم تناول المسكنات.
9- عدم تناول الكحول. الوقاية من امراض الكلى